Klara - Att vara aktiv förälder

Om kursen

Att få barn förändrar livet, men det behöver inte innebära att äventyren tar slut. I den här kursen får du följa elitlöparen och småbarnsföräldern Frida Södermark i hur hon kombinerar träning, rörelse och frihet med livet som förälder. Du får inspiration, tips och konkreta exempel på hur vardagen kan bli aktiv och glädjefylld även med barn, oavsett om det handlar om att springa med vagn, planera träningen i livspusslet, resa med småbarn eller hitta rörelse i lekparken.Kursen visar att det går att leva ett aktivt liv, inte trots barn utan tillsammans med dem.

I kursen lär du dig

• Träna säkert under och efter graviditet
• Få in rörelse i vardagen med barn
• Springa och promenera med barnvagn
• Planera träning i livspusslet
• Träna i lekparken
• Resa aktivt med barn
• Skapa trygghet på resande fot
• Röra sig med enkla hjälpmedel
• Använd träning för återhämtning
• Balansera sömn, vila och aktivitet

Kursen hålls av

Frida Södermark

Ultralöpare

Frida Södermark är ultralöpare, författare och föreläsare. Hon brinner för att få människor i rörelse och hitta energi till att orka med livets utmaningar - privat som yrkesmässigt.

Löparäventyret AB

Inspiration, friskvård och event

Löparäventyret AB erbjuder inspirationsföreläsningar och workshops med mål att få människor att orka mer och komma närmare sina mål. Företaget anordnar även helhetslösningar inom friskvård och olika event.