Livshanteringsprogrammet

Om kursen

Förbättra din livsstil genom att lära dig om Livshanteringsprogrammets utbildning online. Livshanteringsprogrammet är ett omfattande utbildningsprogram som är framtaget för att hjälpa dig att förändra dina kost-, sömn- och motionsvanor för att hålla dig ung hela livet. Utbildningen ger en historisk bakgrund till hälsoförändringar, syn på åldrande och vitalitet, hur människor fördelar sin tid i vardagen samt visar på undersökningar kring kostvanor och träningsformer för olika åldrar. Vidare berör utbildningen olika motionstyper, hur du skaffar en motionsvana och kommer igång med jogging, jympa och meditation samt skapar goda vanor. Utbildningen visar även rutinernas och träningens positiva effekter i kroppen och hur du kan träna bort värk och skador samt förklarar hur kroppens signalsystem fungerar. Du får genom hela utbildningen ta del av egna övningsuppgifter för att implementera förändringarna stegvis i din vardag. Vissa av de hemsidor som nämns i utbildningen har avvecklats under årens lopp och hänvisning saknas. Relevanta nyckelord: Stresshantering, Ångest, Mindfulness, Positiv psykologi, Sömn, Hälsa, Kommunikation, Självmedkänsla

I kursen lär du dig

• Syn på åldrande och vitalitet
• Historiska hälsoförändringar
• De goda vanorna
• Att fördela sin tid
• Att ta hand om sitt hjärta
• Tränings- och motionsvanor i olika åldrar
• Att skaffa en motionsvana
• Olika motionstyper
• Att komma igång med träning
• Positiva effekter i kroppen
• Att träna bort värk och skador
• Kost, vanor och välbefinnande
• Jogging och jympa
• Kroppens signalsystem
• Att hålla sig ung hela livet
• Parasympatiska nervsystemet
• Avspänningar
• Mental träning och meditation
• Hälsosam ledarstil
• Sömn
• Barn och familjeliv
• Syn på disciplin
• Övningsuppgifter

Kursen hålls av

Johan Holmsäter

VD för Liv & Lust AB

Många känner Johan Holmsäter som eldsjälen bakom Friskis & Svettis. Idag är han VD för Liv & Lust AB och har tidigare verkat som krönikör i Dagens Nyheter under många år. Johan har även författat ett flertal böcker om hälsa, livsstil, livslust, kost och motion och är en flitigt anlitad föreläsare och utbildare.

Liv & Lust AB

För ökad vitalitet och effektivitet

Liv & Lust AB är grundat av Johan Holmsäter. Företaget verkar för att hjälpa människor från rehabilitering till lustfylld träning och har stärkt många företags medarbetares hälsa, vitalitet och självbild samt skapat ökad effektivitet och lönsamhet. Liv & Lust AB:s syfte är att vara ett professionellt alternativ till den traditionella Friskvården eller Företagshälsovården.